2005-09-11

每日作息

如下;

七點,起床。
八點到十點半,復健第一次。
十點半到兩點,冰敷吃午餐。
兩點到四點半,復健第二次。
四點半到八點,冰敷吃晚餐。
八點到十點半,復健第三次。
十點半到十二點,冰敷休息。
十二點,睡覺。

隔天,七點起床,重複動作。

附註;復健內容如下

一,腳板下壓上扳30下。
二,膝蓋彎曲30下。
三,腳跟下壓30下。
四,大腿下壓300下。
五,抬腿運動30下。
六,挺腰動作30下。
七,壓膝運動30下。

5 comments:

zric said...

where is my time table ?

onza said...

play game, play ball, play gun

seafood said...

好大的泡泡阿。

z的行程表在你的包包內側的暗夾裡。

z said...

onza我剛剛把你大在馬桶裡了

onza said...

老大,妳什麼時候可以趴趴走什麼時候中秋節烤肉啊!